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++ 光哥哥 - (公爵) --6866篇
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●08-0517 東北角潛水 社團園丁CLICK HERE 及 參加人員 編組：
- 導潛(潛水長)：光哥哥
*資深組
- 婉凌、黛伶、福寶、立偉、湘怡、雋儀、義芳、怡伶、俊源、玟達
- 導潛(潛水長)：Kaku
*試飛組
- 啟宏、桓碩
●若 5/16(五) 傍晚之後，東北角風浪能夠減小，那麼 5/17(六) 的活動就 OK，but 水可能「清」不到哪裡去。活動實際狀態請持續鎖定本頻道之報導，3Q ！
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..2008- 5-15(四) 15:32:32 [No.1]
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++ 光哥哥 - (公爵) --6872篇
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【活動取消】08-0517 東北角潛水 活動取消！
輕度颱風編號第０８０３號(國際命名：ＭＡＴＭＯ，中文譯名：麥德姆)在琉球那霸東北東方４６０公里海面上，向東北東快速移動，預估 5/17 對東北角海域的影響將減小，連日來平均約 1.5M 的波浪將逐漸緩和。但是... ...
1. 趨緩的「斜率」無法預估，不知 5/17(六) 08:00 左右是否趨緩到適合潛水
2. 連日平均約 1.5M 的波浪，水不可能太清
3. 浪況不明+水不清+水溫低
08-0517 東北角潛水 活動取消！
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..2008- 5-16(五) 20:48:48 [No.2]
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++ Caterpillar - (武士) --66篇
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啊～～～又去不成了～～～
教練下週考不考慮加開一梯?
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..2008- 5-16(五) 21:03:03 [No.3]
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如果加開一梯
記得通知我
我要參加
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..2008- 5-16(五) 21:14:14 [No.4]
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想說我自己受傷這兩次都不能去還在哀怨中，
沒想到大家都不能去.....
(((真不知道該不該偷笑...ccc...)))
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..2008- 5-16(五) 22:32:32 [No.5]
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++ 光哥哥 - (公爵) --6873篇
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各位同學：拍寫啦，不會加開一梯的啦！
光葛格為了避免「三高」：血壓高、血脂高、血糖高，要留時間鍛鍊身體，為九月份「武嶺 鐵屁股之役」做準備 CLICK HERE，CLICK HERE ，光陰似箭、日月如梭，哇咧、不知不覺地偶竟然是 M50組了耶！
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..2008- 5-16(五) 23:53:53 [No.6]
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++ Caterpillar - (武士) --67篇
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教練在上，打個商量嘛！何不明天去練車，下週就可以來去
東北角練兵啦！(劣徒斗膽.. ^^)
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..2008- 5-17(六) 00:20:20 [No.7]
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++ 光哥哥 - (公爵) --6874篇
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Caterpillar 有所不知，光葛格青少年時、曾經是某個運動項目的「X手」，研究報告指出&實際上也是這樣，這種人若停止鍛鍊，身體狀況衰退的比平常人更快。光葛格這幾年為生活忙碌奔波、沒啥時間運動，就面臨了這種狀況，這可是嚴重的警訊哦！
再加上去年、一年中「光大哥、幾個同學、幾個老朋友」也不過 M5x 的壯年，就因為「三高」衍生的疾病蒙主寵召，留下身後一堆的關愛和遺憾。
三月起、若天氣好光葛格週日原本就有練車，五月搬家後、週二~週五 練室內飛輪 30Km，若週六有空就練 公路/山路 破 1xxKm，週日輕鬆騎 公路/山路 3xKm~5xKm 讓身體緩和，週一休息。這樣「體能&心肺」才會逐步增進/回復，m... ... 成效不錯哦，Y2008 進階同學「皮」可要繃緊一點了，嘿嘿嘿... ... 哈哈哈！
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..2008- 5-17(六) 08:04:04 [No.8]
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教練，
那既然成效不錯， 下禮拜六就先休息， 緩和一下身體， 潛水去喔
順到問一下， 是什麼運動高手， 和心肺有關的運動嗎?
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..2008- 5-17(六) 08:25:25 [No.9]
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++ Caterpillar - (武士) --70篇
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對啊對啊 下週來潛水嘛 XD
今天我也跑去騎了趟寶山水庫
雖然沒什麼 不過以前我根本沒騎過這種小山呢 ^^
騎到竹東發現輪胎有漏氣 就打打氣趕快回新竹
下次再找難度更高的挑戰 :D
話說..下坡怎麼騎才會慢啊?
我試著騎之字形 不過好像效果不彰
不知道正確的減速方法是什麼? @_@
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..2008- 5-17(六) 12:15:15 [No.10]
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++ 光哥哥 - (公爵) --6875篇
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既然成效不錯... ... 更要努力繼續練，若成效很差... ... 那就該進醫院了！
高手？ 低手？ 能夠真正實戰的、就是好手！
下坡... 變高齒比、重心放低/後移、大腿夾緊座墊、煞車力道前三後七+人工ABS、踏板放前後腳
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..2008- 5-17(六) 22:37:37 [No.11]
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報告長官
我今天也上了關山了
果然有心理準備後，上山就好多了，一路上攻
不過看來我真的是肉腳呀
8% 不到的坡，居然會騎得這麼吃力
該來練飛輪了！
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..2008- 5-18(日) 21:34:34 [No.12]
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++ 光哥哥 - (公爵) --6876篇
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自行車「運動科學」發展的比潛水 成熟&完整，踩飛輪單調、比不上路跑有樂趣，但是起碼... ...
1. 節省時間
2. 不受天候影響
3. 訓練份量可 schedule
4. 訓練成果可以量化
hyso... ... 一回生、二回熟、三次就可以出師了，哈哈！
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..2008- 5-19(一) 00:19:19 [No.13]
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