2008-08-10

心肺訓練路線勘查 - 1

　
Y2008_0810 心肺訓練路線勘查-1 計畫
Y2008_0810 心肺訓練路線勘查-1 GPS 紀錄
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本頁 更新時間：2008-12-31, 17:53:31

活動部落格 更新時間：2008-12-31, 17:53:31

Y2008-08-10 心肺訓練路線勘查-1

● GPS軌跡紀錄裡頭，每一個「圖標」都可以點選，裡面會有更多的照片 和 介紹。圖片、介紹、地理位置、... ... 可以讓您更有臨場感！ (Google地球：下載、使用者指南)

--> 開啟 Y2008_0810 心肺訓練路線勘查-1 計畫 (使用Google地球觀看照片&敘述) <--

--> 開啟 Y2008_0810 心肺訓練路線勘查-1 GPS 紀錄 (使用Google地球觀看照片&敘述) <--

想試試『鶯歌 -> 三峽老街拍照(大約06:00到吧，8/03去太晚 閒雜人等太多 不好拍照) -> 然後熱身爬白雞山 -> 自虐挑戰紫薇森林 -> 龜爬熊空休閒農場 -> 爽爽騎竹崙里三層坪自行車道 -> 三峽 -> 鶯歌』這一條路線。

↓探勘實際路線↓

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08-0810 訓練路線勘查-1

 
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 ++ 光哥哥 - (公爵) --7007篇

雖然、每次騎車都會爬坡爬到心中不停的 OS... ... 賽羚羊！
看到磅秤上的體重數字 逐週、逐月、... ... 漸漸的減少，
這鍋「羚羊」還是得繼續的「賽」下去溜！
 
..2008- 8-15(五) 00:45:45 [No.5]

 ++ 光哥哥 - (公爵) --7003篇

勘查回來了，分享一下... ...
　- 沒約騎也有壞處：一定會東摸摸西摸摸、延後出門，結果又被柏油路、烤的快乾了！
　- 說實話有錯嗎？
　　　在紫薇森林碰到一群開雙B的家族在聚會，一群人問光葛格「腳踏車多少錢買的？」
　　　光葛格說：花多少錢買車不重要，老背背可以騎兩千塊的自行車車到處扒扒走，
　　　　　　　　騎三十萬買的自行車卻爬不上紫薇森林，那一樣素「牟嚎」！
　　結果此言一出，問話的雙B人一哄而散，老死不相往來，挖哩咧... 什麼跟什麼咧！

白雞山：當「熱身/收操」真的不錯，坡度夠、但不長，而且還有很多童年的回憶。

紫薇森林：一輩子一定要去爬一次，但是、真的... ... 去一次就好。不長、坡度超陡，
　　　　　超級自虐，身體練不太到反倒是有可能傷到。落差誇張到下坡要做耳壓平衡，
　　　　　Free Run 下坡級速有一點「如來顯靈 要接引前往西方極樂世界」的感覺。

熊空休閒農場：坡度恰當、距離夠長、路況良好、車輛不多、風景優美，要飆較 Safe

●光葛格會用「鶯歌->三峽->熊空->白雞->三峽->鶯歌」路線，固定訓練一陣子，這樣比較好比對 體能and心肺 是否有改善。
 
..2008- 8-10(日) 16:12:12 [No.2]
 ++ 光哥哥 - (公爵) --7004篇

剛剛下載了GPS紀錄一看，嚇鼠人溜！ 怪不的那一瞬間有一點「如來顯靈 要接引前往西方極樂世界」的感覺，原來那時極速達 80Km/hr 緊張的心臟都快繃出來了，請常念「南無阿彌陀佛」，消業障、增福慧... ... 南無阿彌陀佛！
 
..2008- 8-10(日) 22:24:24 [No.3]
 ++ 光哥哥 - (公爵) --7005篇

在「熊空休閒農場」和車友聊天 and 光葛格自己騎上來的感覺，其實這段路比「羅馬公路CLICK HERE」難騎，一路上坡、一丁點喘息的機會也沒有，羅馬、羅馬... ... 是比較有名啦！
 
..2008- 8-11(一) 14:29:29 [No.4]

 ++ 光哥哥 - (公爵) --7002篇
阿北：8/10(週日) 偶想試試『鶯歌 -> 三峽老街拍照(大約06:00到吧，8/03去太晚 閒雜人等太多不好拍) -> 然後熱身爬白雞山 -> 自虐挑戰紫薇森林 -> 龜爬熊空休閒農場 -> 爽爽騎竹崙里三層坪自行車道 -> 三峽 -> 鶯歌』這一條路線。

那就看阿北如何比較方便，咱們可以約某個 地點、時間 碰頭，一起「龜」車囉！

參考資料：CLICK HERE，CLICK HERE，CLICK HERE，CLICK HERE
 
..2008- 8- 8(五) 23:20:20 [No.1]

【活動迴響管理區】留言編號(No.xxx)：  密碼：  

.鶯歌->三峽->白雞山->紫薇森林->熊空->鶯歌

　　距離 :  56.716 Km (35.242 Mile)
　　全程時間 :  7 Hour 31 Minute 0 Second (2008-08-10  07:35:34 ~ 15:06:34)
　　移動時間 : 5 Hour 29 Minute 32 Second
　　停止時間 :  2 Hour 1 Minute 28 Second
　　全程平均速度 :  7.545 KMH (4.688 MPH)
　　移動時間平均速度 :  10.327 KMH (6.417 MPH)
　　最高速度 :  80 KMH (50 MPH)
　　最高高度 :  728 Meters (2388.451 Feets)
　　最低高度 :  26 Meters (85.302 Feets)
　

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