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1999-08-28 ~ 1999-08-29 |
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風浪板
訓練課程 |
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日 期
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性質
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內
容 摘 要
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8/28
(週六) |
風浪板 訓
練
課
程 |
| ◎ |
艷陽高照，上午 2 ~ 3 級 西南風、下午 0
~ 1 級 西南風 |
| ◎ |
今天的風浪板課程 主要是 : |
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1)風浪板器材簡介、帆船簡介 |
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2)平衡(Balance)。 |
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3)起帆(Uphauling The Sail)。 |
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4)基本航行(Powering The Sail) |
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5)航向調整(Steering、風壓
中心的運用)。 |
| ◎ |
『順風航行、逆風航行、下風偏轉、上風偏轉』弄的你迷迷糊糊，下課之後、大家聊聊，才知道
剛才上課時 開過來、開過去，每個人都幾乎是身不由己。 |
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| ◎ |
初學 Windsurfing
一天下來，摔到水裡十幾次、是很正常的情形，摔的越多、越能體驗『風、帆、身體、角度、力量』間的平衡技巧與互動關係。 |
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8/29
(週日) |
風浪板 訓
練
課
程 |
| ◎ |
艷陽高照，上午 3 ~ 4 級 西南風、下午 0
~ 2 級 西南風 轉 西風、再轉 東北風、再轉
西風，頭都弄昏了，還好、大家已經比較能隨自己的意思，調整航向。 |
| ◎ |
今天的風浪板課程 主要是 : |
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1) 技巧複習。 |
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2) 航行規則。 |
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3) 逆風轉向(Tacks)。 |
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4) 順風轉向(Gybes)。 |
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5) 綜合演練。 |
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6) 指定航行測驗 (
順風航行、
逆風航行、航向調整、
Tacks、Gybes)。 |
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逆風轉向 ~ 上風偏轉
(Tacks)
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| ◎ |
兩天課程下來，大夥兒收穫良多。 |
| ◎ |
更艱深的
風浪板『中級技巧、進階級技巧、專家級技巧』，有待我們去克服、去學習
:
| 1) |
Beach Starts and Water Starts |
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| 2) |
Faster Tacking |
| 3) |
Flare Gybing |
| 4) |
Handling Stronger Winds |
| 5) |
Harness Use |
| 6) |
Shallow Waterstart |
| 7) |
Footstrap Sailing |
| 8) |
Deep Waterstart |
| 9) |
The Carve Gybe |
| 10) |
Mastering the Carve Gybe |
| 11) |
Chop Hopping |
| 12) |
Wave Sailing |
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| ◎ |
上玩課之後，由 腳趾 -> 腳板 ->
小腿肚 -> 後大腿 -> 臀部 的肌肉群 ~~~ 哦！ 酸痛呀！。 |
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風浪板
訓
練
課
程 |
| ◎ |
最適當的學習環境: 風速 3 浬 ~ 12
浬、使用長板。 |
| ◎ |
風浪板(Windsurfing)技巧，基本上可區分為
4 個等級 :
| 1) |
風浪板初級技巧。 |
| 2) |
風浪板中級技巧。 |
| 3) |
風浪板進階級技巧。 |
| 4) |
風浪板專家級技巧。 |
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| ◎ |
所有學員，在兩天的風浪板訓練課程期間，熟練度互有差異，但是、大致都能完成風浪板初級技巧。 |
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